６２ 肥満遺伝子は関係ない

肥満遺伝子は関係ない

遺伝子でも関係ないと思うのです。

というのは、ある人のことでです。

その方は、日本人の中でも、最も太りやすい
肥満体質の遺伝子を持つ方なのですが、
全く太らないのです。

これは、日ごろから習慣化していることが
積み重なって自然とそうなっているのです。

その習慣化をあなたは知りたいと思いますか？

それは、簡単なことですが、

１．3食たべること朝と昼を普通に食べて夜は控えめに
２．肉や魚、お野菜をバランスよくたべること
３．甘いものをあまり食べないこと
４．お腹一杯にかな？と感じたらたとえ残っていても残す
５．水分を1日１．５リットル飲んだ

ということを長い年月ただただ、
やっただけなのです。


あなたは、この5項目を辛いと思いますか？
おもわないのであれば、ぜひ実践してください。

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