http://akanediet.seesaa.net/ 茜が集めたダイエットのノウハウを公開します ja http://akanediet.seesaa.net/article/123167371.html おかあさんは娘を認めてあげていますか？ 「ちょっとたべすぎ！」「痩せなさい！」「間食したら駄目よ！」「1カ月で１ｋｇしか減っていないじゃない。何やってんのよ。」これは、ある家庭の実話です。中学生のちょっと太めの女の子がいるのですが、おかあさんは娘の顔を見ると、いつも怒ってばかりです。娘のことを良く考えた良いお母さんです。でも、娘にとっては不幸でしかありません。大好きなおかあさんが、鬼のような形相でいつも、ダイエットの事ばかりをいうのです。それは、自分が太ってしまったから。こ... ダイエット 茜 2009-07-09T22:16:41+09:00

「ちょっとたべすぎ！」
「痩せなさい！」
「間食したら駄目よ！」

「1カ月で１ｋｇしか減っていないじゃない。
何やってんのよ。」

これは、ある家庭の実話です。

中学生のちょっと太めの女の子がいるのですが、
おかあさんは娘の顔を見ると、

いつも怒ってばかりです。

娘のことを良く考えた良いお母さんです。

でも、娘にとっては不幸でしかありません。
大好きなおかあさんが、鬼のような形相で
いつも、ダイエットの事ばかりをいうのです。

それは、自分が太ってしまったから。

この子はいつも
心で、

「自分は駄目な人間なんだ。」

とおもってしまいます。


本当はお母さんに認められたいのです。

もし、あなたがすぐに叱ってしまう
お母さんならば、提案があります。

おもいきって認めてあげましょう！

１ｋｇも減っているんです。
娘さんはがんばっているじゃないですか！


あなたの優しい言葉が何よりも勇気に変わるんですよ。

嫌じゃありませんか？


娘さんが
「自分は駄目な人間なんだ。」とおもっているとしたら。


そんなことはないよ。
良い子だよ！と言ってあげましょう。


きっと痩せると思います。
頑張ってください。


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ー


]]> http://akanediet.seesaa.net/article/123144288.html あなたは本当にそれ以上痩せるべき？ どうして、あなたは痩せようと思っているのですか？モデルのようにスタイル抜群になりたいから？ちょっと待ってください！あなたはすでにやせ形ですよ。本当にあなたに必要なのは、体重を落とすことですか。本当に美しいスタイルというのは、メリハリのある体系痩せる前にスタイルを良く見せるために筋トレが大事かもしれません。それと一緒に毎日のストレッチやリンパマッサージ体重を減らすことなく、筋肉を鍛えるべきかもですよ！痩せれば痩せるほど綺麗になるということでは... ダイエット 茜 2009-07-09T15:13:07+09:00

どうして、あなたは痩せようと思っているのですか？

モデルのようにスタイル抜群になりたいから？

ちょっと待ってください！
あなたはすでにやせ形ですよ。

本当にあなたに必要なのは、
体重を落とすことですか。

本当に美しいスタイルというのは、

メリハリのある体系

痩せる前にスタイルを良く見せるために

筋トレが大事かもしれません。
それと一緒に毎日のストレッチやリンパマッサージ

体重を減らすことなく、
筋肉を鍛えるべきかもですよ！

痩せれば痩せるほど綺麗になるということでは
ないから、注意してくださいね！

痩せすぎてアバラが見えることは
美しいとは言い難いですよ。

現にミスユニバースに選ばれる人に

アバラが見えている人はいないですよね＾－＾

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]]> http://akanediet.seesaa.net/article/123051959.html 肥満遺伝子は関係ない 遺伝子でも関係ないと思うのです。というのは、ある人のことでです。その方は、日本人の中でも、最も太りやすい肥満体質の遺伝子を持つ方なのですが、全く太らないのです。これは、日ごろから習慣化していることが積み重なって自然とそうなっているのです。その習慣化をあなたは知りたいと思いますか？それは、簡単なことですが、１．3食たべること朝と昼を普通に食べて夜は控えめに２．肉や魚、お野菜をバランスよくたべること３．甘いものをあまり食べないこと４．お腹一杯にかな？と感じた... ダイエット 茜 2009-07-08T09:14:39+09:00
遺伝子でも関係ないと思うのです。

というのは、ある人のことでです。

その方は、日本人の中でも、最も太りやすい
肥満体質の遺伝子を持つ方なのですが、
全く太らないのです。

これは、日ごろから習慣化していることが
積み重なって自然とそうなっているのです。

その習慣化をあなたは知りたいと思いますか？

それは、簡単なことですが、

１．3食たべること朝と昼を普通に食べて夜は控えめに
２．肉や魚、お野菜をバランスよくたべること
３．甘いものをあまり食べないこと
４．お腹一杯にかな？と感じたらたとえ残っていても残す
５．水分を1日１．５リットル飲んだ

ということを長い年月ただただ、
やっただけなのです。


あなたは、この5項目を辛いと思いますか？
おもわないのであれば、ぜひ実践してください。

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]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=330822&sid=akanediet&tid=seesaa_hotspot&k=HACHI&hid=35 犬 | 約束 | リチャード・ギア | 映画 | ギア | HACHI 約束の犬 | 公開 | リチャード・ギアさん | 8月8日 | ハリウッド ]]> 2009-07-08T09:14:39+09:00 ads by Seesaa http://akanediet.seesaa.net/article/122958607.html スイッチを切り替え あなたには、仕事モードとオフモードの切り替えは出来ていますか？お仕事から帰ってきて「あ～今日も頑張った～」というのがオフモードではありません。家にいても仕事の事を考えればそれは、仕事モードなんです。人には交感神経と副交感神経がありますが、仕事で活動的に動いている時は交感神経が働いています。逆にリラックスしている時は、副交感神経が働きます。この２つの神経のバランスが整うことで正常に生活することが出来ています。良い方法は、寝る前にゆっくりとお風呂に入ることです... ダイエット 茜 2009-07-06T22:26:33+09:00

あなたには、仕事モードとオフモード
の切り替えは出来ていますか？

お仕事から帰ってきて

「あ～今日も頑張った～」

というのがオフモードではありません。

家にいても仕事の事を考えれば
それは、仕事モードなんです。

人には交感神経と副交感神経がありますが、
仕事で活動的に動いている時は
交感神経が働いています。

逆にリラックスしている時は、
副交感神経が働きます。

この２つの神経のバランスが整うことで
正常に生活することが出来ています。

良い方法は、寝る前にゆっくりとお風呂に入ることです。
39度以上のお風呂にゆっくりとつかることで、

交感神経が副交感神経に切り替わることが出来ます。

そして、温まったまま、お布団で寝れば、
成長ホルモンの分泌も促され

次の日の朝は快適になることが出来ます。

メリハリのある生活をすることが
ダイエットで太らないための手段であるのです。

あなたがもし、仕事を大事におもっているのならば
家に帰ったら仕事のことを忘れることです。

ぜんぶ忘れることは不可能だと思いますが、

家にアロマや趣味を充実させて
快適さを作り出しリラックス空間を意図的に作り出すことは
出来ます。

家でしっかりと、リラックス出来れば、
仕事も勉強もしっかりと取り組むことが出来るので、

結果的にプラスになって返ってきます。

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＾ ]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122937508.html 筋肉を鍛えれば痩せる あなたがもしも、正常な体温ならば何も問題ありませんが、あなたが低体温ならば、筋肉不足が考えられます。だからといって、やみくもに筋肉質な体にすれば良いというわけではありません。筋肉が増えると、成長ホルモンの分泌量が増えるので脂肪燃焼効果！基礎代謝があがるのです。また、1日に使われるエネルギーで約７０％が基礎代謝だと言われているのは知っていますか？運動で頑張ってもせいぜい３０％なのです。だから、基礎代謝を上げることがダイエットのカギとなります。成長ホルモンが... ダイエット 茜 2009-07-06T18:09:27+09:00

あなたがもしも、正常な体温ならば
何も問題ありませんが、

あなたが低体温ならば、筋肉不足が考えられます。

だからといって、やみくもに筋肉質な体にすれば良い
というわけではありません。

筋肉が増えると、成長ホルモンの分泌量が増えるので
脂肪燃焼効果！基礎代謝があがるのです。

また、1日に使われるエネルギーで
約７０％が基礎代謝だと言われているのは
知っていますか？

運動で頑張ってもせいぜい３０％なのです。
だから、基礎代謝を上げることがダイエットのカギと
なります。

成長ホルモンが分泌される時間帯は
就寝後約30分だと言われています。

でも、胃の中に食べ物が残っていると
成長ホルモンの分泌がされないのです。

だから一般的に寝る4時間前までは
夜ごはんを食べる事だと言われているのです。

胃に何もない状態で睡眠に入るのが一番です。
そうすれば、筋肉が寝ている間に作られるので
基礎代謝を上げることが出来ます。

筋肉を鍛え基礎代謝を上げる簡単な方法があります。

それは、


無酸素運動後、有酸素運動をすることです。
通常、有酸素運動を30分続ければ

脂肪が燃焼しだすといわれているのですが、
実は、無酸素運動後の有酸素運動は、
5分～10分で脂肪が燃焼しだすのです。

これを繰り返すことで、
徐々にあなたの身体はかなり太りにくい

成長ホルモンの分泌が正常で健康な状態を保てるように
なります。

具体的な方法は以下に載っています。

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]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=330822&sid=akanediet&tid=seesaa_hotspot&k=MW&hid=35 映画 | ムウ | 原作 | 結城 | 玉木宏 | 見 | 観 | 見た | 感想 | 観てきました ]]> 2009-07-06T18:09:27+09:00 ads by Seesaa http://akanediet.seesaa.net/article/122741013.html ばっかり食い ばっかり食をやってもバランスのとれた食事は出来ません。 ばっかり食いとは、 1つの物ばかりを何日も食べることです。 実は、あの有名な朝ばななもばっかり食いの部類です。 朝バナナが悪いとは言いません。 言いませんが、朝フルーツのほうがよいのです。 バナナなどのフルーツは酵素をもっているのですが、 酵素は細胞を活性化してくれる働きがあります。 また、酵素はフルーツによって種類が違いますので 朝バナナだけに頼らないで 他のフルーツも食べたほうがいいのです。 ただ、朝フ... ダイエット 茜 2009-07-03T21:43:25+09:00
ばっかり食をやってもバランスのとれた食事は出来ません。
ばっかり食いとは、

1つの物ばかりを何日も食べることです。

実は、あの有名な朝ばななもばっかり食いの部類です。

朝バナナが悪いとは言いません。
言いませんが、朝フルーツのほうがよいのです。

バナナなどのフルーツは酵素をもっているのですが、
酵素は細胞を活性化してくれる働きがあります。

また、酵素はフルーツによって種類が違いますので
朝バナナだけに頼らないで

他のフルーツも食べたほうがいいのです。

ただ、朝フルーツだからと言って
一度に何種類もたべるのは禁物です。

それは、違う種類の酵素どうしがお互いに
喧嘩してしまうので効果が半減してしまうのです。

だから月曜日は

朝バナナ

火曜日は

朝グレープフルーツ

水曜日は
・
・
・
・
・

1週間周期で決めておくと良いですよ。

もちろん、朝のフルーツだけの事ではありません。
食事全体に言えることです。


朝から納豆とご飯
昼も納豆とご飯
夜も納豆とご飯


こういうのもあまりよくありません。


ダイエット成功のカギはいろんなものをバランスよくです。
あなたはダイエットで成功すべきなんです！

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ー ]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122732183.html 飲みすぎない！食事制限をしない！ 夜遅くまで寝ていると、お腹が空く事がありますよね？でも、そこで食べてしまうと太ってしまいます。それは、睡眠時に胃の中に食べモノが残っていると眠りが浅くなり、脂肪が付きやすくなります。出来れば、寝る4時間前には食べておきたいものです。でも、そんなこと言っても、おなかがすいて眠れないときだってありますよね？そんな時に有効なものがホット豆乳です。豆乳を温めて、少し蜂蜜を入れて飲むことです。蜂蜜を入れることで血糖値が上がり、食欲が収まり、温かい豆乳を... ダイエット 茜 2009-07-03T18:29:30+09:00

夜遅くまで寝ていると、お腹が空く事がありますよね？


でも、そこで食べてしまうと太ってしまいます。

それは、
睡眠時に胃の中に食べモノが残っていると
眠りが浅くなり、脂肪が付きやすくなります。


出来れば、寝る4時間前には
食べておきたいものです。


でも、そんなこと言っても、
おなかがすいて眠れないときだって
ありますよね？


そんな時に有効なものが
ホット豆乳です。


豆乳を温めて、
少し蜂蜜を入れて飲むことです。


蜂蜜を入れることで血糖値が上がり、
食欲が収まり、温かい豆乳を飲むことで
精神的にも落ち着くことが出来ます。


また、飲み物なので、
消化に負担が掛かりません。


夜中にお腹が空いてしまう理由は


ダイエット中だからと言って
食べる量を極端に抑えて
しまうことにあるようです。


ダイエット中だからと言って食事制限しても、


結局、お腹が空いてしまい、
夜中に飛び起きて、冷蔵庫をあさり
すぐに食べれる魚肉ソーセージを食べたり、


お菓子ストックから
ポテチを取りだし食べていたら本末転倒です！


食事制限
↓
夜中にお腹が空いて目が覚める
↓
食事制限
↓
夜中にお腹が空いて目が覚める

・
・
・
・


無意味です！

もうひとつ、

眠れないからと言ってお酒の力を借りることは
あまりお勧めいたしません。


それは、睡眠の質が悪くなるからです。
浅い睡眠では、完全に体力が回復しません。


完全に回復しないまま仕事にいっても
質の良い仕事が出来ません。


質の良い仕事が出来なければ、会社に迷惑が掛り
もしかしたら、


会社からは、
厄介払いにされるかもしれません。


取引先では大事な書類を忘れたりと、
重大なミスを犯すかもしれません。


そして、ミスを犯した夜に明日の仕事が億劫になって
中々寝つけずに、夜中にお酒を飲み睡眠が浅くなり


質の良い仕事が出来ない


明日の仕事が億劫だ。
↓
お酒を飲み気分を紛らわす
↓
質の悪い睡眠
↓
質の良い仕事が出来ない
↓
明日の仕事が億劫だ。
↓
お酒を飲み気分を紛らわす
↓
質の悪い睡眠
↓
質の良い仕事が出来ない
・
・
・
・

というように
なるかも知れません。


だから、酒の力で
どうにかしようなんて考えないことです。



簡単に考えて
1日も早く、無理な食事制限をやめて早く寝ること。


酒に頼る人は、あまり飲みすぎずに
ほろ酔い気分でねることです。


そうすれば、質の良い睡眠を取れ
仕事もはかどり

出世して、

バンザイ！なんて事になるかもですね！


ダイエットも一緒に成功です。

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ー ]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122723048.html ゴリラと人間 ゴリラは、お肉を食べることはありません。お肉を食べるのは、ライオンやトラのお仕事です。あんなに筋肉が発達しているゴリラ。それでも、お肉を食べないんですよ！でも、彼らは見事までの肉体美！筋肉を持っています。筋トレに良いとされているささみなどの高タンパク質食品食品は一般的にそう言われているけれども、本当はどうでしょうね？お肉を食べないゴリラの筋肉を思い出してください。胸板は厚く腹筋も割れていて、体重は２００Ｋｇぐらいです。それは、ゴリラだからだろう？と思われたかもし... ダイエット 茜 2009-07-03T15:11:05+09:00

ゴリラは、
お肉を食べることはありません。


お肉を食べるのは、
ライオンやトラのお仕事です。


あんなに筋肉が発達しているゴリラ。


それでも、
お肉を食べないんですよ！


でも、彼らは見事までの肉体美！
筋肉を持っています。


筋トレに良いとされている
ささみなどの高タンパク質食品


食品は一般的に
そう言われているけれども、
本当はどうでしょうね？


お肉を食べないゴリラの筋肉を
思い出してください。


胸板は厚く腹筋も割れていて、
体重は２００Ｋｇぐらいです。


それは、ゴリラだからだろう？
と思われたかもしれません。


実は、人間もお肉を食べなくても
良いのかも知れません。


人は味を楽しむことが出来る動物です。


だから、
いろんな食べモノを食べて味を堪能しています。


ゴリラや牛などは草食動物と言われています。


草食動物と


トラやライオンなどの肉食動物のそれぞれの
特徴を簡単に言いますと、


腸の長さが

長いか

短いか


です。


肉食動物の腸は胴体の３倍ほど
草食動物は胴体の１０倍ほど


肉食動物の腸が短いのは、

肉を食べると、体内で消火吸収される時に
すぐに、腐敗が始まるのです。


腐敗したものが長い時間腸にとどまれば、
有害物質となるのです。


だから、急いで体の外に出さないと
有害物質を吸収してしまうことになります。


そんなものを吸収してしまうと、
もちろん、体によくありません。


事実、
私たち人間も便秘になると、
片頭痛、ニキビ、太る

というようになるのです。


草食動物は、
草食からたんぱく質を作り出さなければ
なりませんので、草食に含まれる


アミノ酸を分解して、
じぶんたちの体の中でたんぱく質を作っているのです。



だから、ゴリラはあんなにも筋肉がすごいです。
牛に関しては胃が４つもあるんです。


実は、私たち人間も草食動物かも知れないのです。
それは、腸の長さです。


人の腸の長さは、日本人ならば、約７ｍ～８ｍ
と言われています。


人の腸の長さは、
肉食動物と草食動物の間なんです。


完全に草食になる必要はないと思いますが、


やはり、
お野菜を中心とした食生活を
行ったほうが日本人はダイエットにも適していると思いませんか？


だから、
世の中ではバランスの良い食事が
良いんだよって言われているんです。


実際に
バランスを考えた食事をしている人は
ほとんど痩せていますよね？

あなたはいかがですか。


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ー ]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122715996.html 天国スーパーです。 あなたは今自分の体が何不自由なく動くことや自分の体を自由に使って良いことを当たり前のように思っていることでしょう。その考えだから、痩せないのかも知れません。生きているのが当たり前だから、もし、生まれてくる時に、あなたの体に値段を付けられていたらと考えてみてください。～～～～～～～～～～～～～～天国スーパー店員：いらっしゃいませ魂さん。天国スーパーです。この体は2兆円で約80年～100年まで人間として生きることが出来ます。あなたの魂：2兆円なんですか、わかり... ダイエット 茜 2009-07-03T12:50:41+09:00
あなたは今
自分の体が何不自由なく動くことや
自分の体を自由に使って良いことを当たり前のように
思っていることでしょう。

その考えだから、
痩せないのかも知れません。

生きているのが当たり前だから、

もし、生まれてくる時に、
あなたの体に値段を付けられていたら
と考えてみてください。


～～～～～～～～～～～～～～
天国スーパー店員：
いらっしゃいませ魂さん。
天国スーパーです。

この体は2兆円で約80年～100年まで
人間として生きることが出来ます。


あなたの魂：
2兆円なんですか、わかりました。
大事に扱いますので、2兆円で売ってください！
がんばって生きます！

～～～～～～～～～～～～～～


もし、天国スーパーなるものがあったとして
魂が人の体を買って人間になるとします。

そして、人間になった体があなただとします。

あなたは魂の時に、自分の体を
2兆円で買っていたと考えたら、
すごく、大事に扱うことだろうと思います。

バカみたいな話をしているかもしれませんが、

自分の体に値段を付けると考えれば、
すごく、大事にすることが出来ると思います。

2兆円ならば、
そう乱雑には扱えませんよね。

偏った食事も出来ませんし、
自分の体の手入れは怠らないでしょう。

あなたが今の自分を太っていて嫌い！って
おもっているならば、一度自分を大事にする
ことを考えてみてください。

あなたは価値のある人間なんですから！

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ー ]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122698570.html サーカディアンリズム あなたは朝ごはんをいまだに多く食べていますか？それは危険です！多く食べることはサーカディアンリズムとは逆のことをしているのです。このサーカディアンリズムとは人の慨日リズムと呼ばれるものです。地球のすべてのものは、周期的に動いているのですが、知っていましたか？それは、地球がぐるぐると回っているからです。朝が来ると太陽が現れお昼になると太陽が昇り夜になると太陽が沈みます。これと同じように私たちの体も周期的に動いているのです。これをサーカディアンリズムといいま... ダイエット 茜 2009-07-03T07:41:58+09:00
あなたは朝ごはんをいまだに多く食べていますか？

それは危険です！

多く食べることはサーカディアンリズムとは
逆のことをしているのです。

このサーカディアンリズムとは

人の慨日リズムと呼ばれるものです。

地球のすべてのものは、周期的に動いているのですが、
知っていましたか？

それは、地球がぐるぐると
回っているからです。

朝が来ると太陽が現れ
お昼になると太陽が昇り
夜になると太陽が沈みます。

これと同じように私たちの体も
周期的に動いているのです。

これをサーカディアンリズムといいます。

具体的に説明しますと

午前4時から～正午までは、排泄時間
正午～午後8時までは、摂取時間
午後8時～午前4時までは、吸収時間

なのです。

排泄時間というのは、体にたまった老廃物を
体外に出すことを言います。

摂取時間というのは、食べモノを体に取り入れる時間
食べモノを消化している時間のことです。

吸収時間というのは、食べモノの栄養を吸収して
いる時間のことです。寝ている間に成長すると昔から言われていますが
まさにその通りです。

つまり、

朝ごはんをたくさん食べてしまうというのは、
排泄時間にたくさん食べるということですので、

体にたまった老廃物をスムーズに出せないということです。

理由は朝いっぱい食べた物を消化するためにかなりの
エネルギーが必要になってくるのです。

エネルギーをたくさん使うので上手く、毒素を排泄できなくなり
肌のトラブルや便秘になる可能性だってあるんです。


このサーガディアンリズムにそった生活をすることで、
あなたはきっと健康になることが出来るでしょう。


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]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122671010.html 運動しても太る 「よっし！今日から毎日運動をして痩せるぞ！」と張りきる前に、運動を何度もやっているけど運動するたびに太ったりしていませんか？それは、慣れなんです。初めは少しは減りますが、人の体ってその変化に対応していくんですよね。1日30分のウォーキングを始めても途中で断念するのは、減らなくなるからなんです。だから、今度は通販なんかで運動するためのＤＶＤなどを買ってもその時は減るけれどもまた、慣れてきて体重はあまり減らないんですよね。世の中には何をやっても太らない人と言うのが... ダイエット 茜 2009-07-02T20:10:24+09:00

「よっし！今日から毎日運動をして痩せるぞ！」
と張りきる前に、

運動を何度もやっているけど運動するたびに
太ったりしていませんか？

それは、慣れなんです。

初めは少しは減りますが、人の体ってその
変化に対応していくんですよね。

1日30分のウォーキングを始めても
途中で断念するのは、減らなくなるからなんです。

だから、今度は通販なんかで運動するための
ＤＶＤなどを買ってもその時は減るけれども
また、慣れてきて体重はあまり減らないんですよね。

世の中には何をやっても太らない人と言うのが
いるのですが、その逆もあります。

何もやっても太る人

この違いは、食べモノや人の性格や考え方にあると
思います。

太りたくない！って思えば
どんどん太るし。

あまり気にしない！って思えば
ほとんど現状維持

太りたい！って真剣に思えば
痩せることもあるかもしれません。

事実、太りたくても太れな人は多いのですから
専門の書籍まで出ているぐらいです。

ダイエット本と同じように。

太るための方法

みたいな。

毎日、食べた後に
「私ってこれを食べても太らないのよね。」

と呟いて脳に教え込んで言ってください。


痩せている人は、すでにこれが出来ている人が
多いように思います。


「私は、食べても太らないのよね。」

と心で思っているのです。


あなたも運動をやっても全く痩せないと悩んでいるのならば
一度運動をやめて、


考え方や自分の事をいたわってあげてください。
見つめなおすことです。


でも、運動がダメなんてことは言っていませんよ。
運動は健康を保持するためには、良いことなんですよ。

運動をやったあとの爽快感は素晴らしいですからね。



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ー ]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122662514.html 血液の流れを良くするだけで痩せる！ 食生活の乱れストレスなどで血液の流れが、どろどろになることがあります。食生活の乱れは脂っこい食事や偏ったバランスの悪い食事が原因とされています。ストレスでも血液がドロドロになるのは自律神経が働きアドレナリンが大量に分泌されてしまうからです。アドレナリンは血液の柔軟さを固くしてしまう効果もあるのです。だから、ストレスを感じれば血液がドロドロになります。また、煙草を吸う方も同じことでアドレナリンの分泌によって血液がドロドロになるのです。そんなあ... ダイエット 茜 2009-07-02T17:20:09+09:00

食生活の乱れストレスなどで血液の
流れが、どろどろになることがあります。

食生活の乱れは脂っこい食事や偏ったバランスの悪い食事
が原因とされています。

ストレスでも血液がドロドロになるのは自律神経が働き
アドレナリンが大量に分泌されてしまうからです。

アドレナリンは血液の柔軟さを固くしてしまう効果もあるのです。
だから、ストレスを感じれば血液がドロドロになります。

また、煙草を吸う方も同じことでアドレナリンの分泌によって
血液がドロドロになるのです。

そんなあなたがやることとは、良く寝ることなのです。
よく寝ると体が正常無状態まで持っていくことが出来るからです。

仕事でのストレスで夜中まで起きている毎日。そして
アルコールと煙草を夜中に飲んでしまう。

これの繰り返しが悪循環になってしまい、血液ドロドロを
加速させてしまいます。

だから、まずは、良く寝ることです。


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]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122647632.html もっと食べましょうダイエット中にはもっと食べましょう。ダイエットすると、食事制限をしてしまう人が多いのですが、その考えが間違っていました。それは、食べないから痩せません。食べないと痩せる為の栄養が取れないからです。心のバロメーターも一緒に充実させないことにはダイエットには成功できません。無理やり食事制限に走っても、心のバロメーターがすぐに限界に達してしまいます。だから、食べる内容を変えてみることです。今まで毎日偏った食事をしているならばお野菜を中心に食べてみることが成功のカギ... ダイエット 茜 2009-07-02T13:22:42+09:00
ダイエット中にはもっと食べましょう。
ダイエットすると、食事制限をしてしまう人が
多いのですが、その考えが間違っていました。

それは、食べないから痩せません。食べないと
痩せる為の栄養が取れないからです。

心のバロメーターも一緒に充実させないことには
ダイエットには成功できません。

無理やり食事制限に走っても、心のバロメーターが
すぐに限界に達してしまいます。

だから、食べる内容を変えてみることです。
今まで毎日偏った食事をしているならば

お野菜を中心に食べてみることが成功のカギ！

お野菜には痩せる為の栄養がたくさん入っているのですから！

食事制限は心がストレスを感じるので、
お野菜をたくさん食べて、胃の中と心を
一緒に満足させれば、ダイエット中のストレスは


撃沈！

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]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122604105.html ダイエット中のおんなじモノダイエット中に良く毎日同じものばかりを食べてしまう方がいますが、同じものばかり食べて体に良いのでしょうか？なぜ、同じものばかりを食べたくなるのでしょうか？それは、それをやめれば太ってしまうのではないかと自分を追い詰めてしまうからです。例えば、ダイエットプロテインやダイエットシェイクなどもし、これをやめれば、私はすぐに太ってしまうのじゃないかな？どうしよう。でも、それらの物ばかりを食べたとしても太りはしないけど、健康でいられる保証がないのでは？と思っち... ダイエット 茜 2009-07-01T19:31:08+09:00
ダイエット中に良く毎日同じものばかりを食べてしまう方が
いますが、同じものばかり食べて体に良いのでしょうか？

なぜ、同じものばかりを食べたくなるのでしょうか？

それは、それをやめれば太ってしまうのではないかと
自分を追い詰めてしまうからです。

例えば、ダイエットプロテインやダイエットシェイクなど
もし、これをやめれば、私はすぐに太ってしまうのじゃないかな？

どうしよう。

でも、それらの物ばかりを食べたとしても太りはしないけど、
健康でいられる保証がないのでは？と思っちゃいます。

昔、ダイエットシェイクでダイエットした時、
痩せたんです！

その時は、痩せてうれしくって、もうこれしかない！
と思ったのですが、肌の調子が悪くなってきて

顔がニキビだらけになった経験があります。

それから、お医者さんに相談したら、栄養不足だって
言われて、もっと食べたほうが良いって言われたんです。

それから、お母さんに相談してご飯を毎日規則正しく
食べるようになりました。

でも、やっぱり想像はしていたのですが、毎日じわじわと
太っていきました。

間食を減らそうが、運動をしても、ぜんぜん減らなくて
「もうなにをやっても減らないもう駄目。」ってなりました。

周りのことは、ほとんど、めんどくさいと感じるようになりました。
お掃除も、外に出るのも、人に会うことも嫌

もちろん、寝るのは夜中。これ以上太ったら嫌だと毎日毎日
怯えながら暮らし、夜更かしの繰り返し、みるみる部屋が汚くなって

私も太っていきました。

そんな時です。私が太ってしまう原因を
教えてくれたダイエットアドバイザーがいました。

原因を聞くと、コルチゾールというホルモンが関係していたようです。

私はコルチゾールの分泌を減らす生活をアドバイスして
頂き痩せることが出来ました。

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]]> http://akanediet.seesaa.net/article/122591486.html 食べた後で眠くなる あなたは食べた後ですごく眠くなることはないだろうか？特に、たんぱく質と炭水化物を一緒に食べると無茶苦茶眠くなる。腹減っている時に、牛丼屋に直行し牛丼大盛りを注文して2分もたたずに牛丼大盛りが運ばれてきます。ただただ、牛丼だけをがっついて一気に食べれば、胃は満足度は、素晴らしくお腹いっぱいになるけどもそのあとの代償として眠さがやってくる。眠くなれば、午後からの仕事にも支障が出てしまいます。それは、胃の消化液の性質に原因があるようです。炭水化物を消化するために... ダイエット 茜 2009-07-01T15:14:09+09:00

あなたは食べた後ですごく眠くなることは
ないだろうか？

特に、たんぱく質と炭水化物を一緒に食べると
無茶苦茶眠くなる。

腹減っている時に、牛丼屋に直行し
牛丼大盛りを注文して

2分もたたずに牛丼大盛りが運ばれてきます。

ただただ、牛丼だけをがっついて
一気に食べれば、

胃は満足度は、素晴らしくお腹いっぱいになるけども
そのあとの代償として眠さがやってくる。

眠くなれば、午後からの仕事にも支障が出てしまいます。

それは、胃の消化液の性質に原因があるようです。
炭水化物を消化するためには、アルカリ性の消化液で分解する
必要があるのです。

たんぱく質は酸性の消化液が必要になります。

アルカリ性と酸性お互い正反対な消化液のために
互いが混ざり合うことで、中和してしまうのです。

中和してしまうと食べモノが消化不良を起こしてしまいます。

例えば、あなたが、すごくお腹が空いていて
ラーメンを食べに行った時を思い返してみてください。
カレーでも結構です。がっつり食べた時を特に思いだしてみてください。

そのあと、げっぷが出たり、苦しくなったり
眠くなったりしたでしょう？

それは消化不良を起こしているんですよ。

また、この人が

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そのことを教えてくれたんです。

ぜひ、あなたもこの人のサポートを受けてみれば
健康になることが出来るかもしれませんね。

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